You are strong!

Trænings logbog

Hvad er en trænings logbog?

Det er ganske enkelt et værktøj, som du bruger til at sikre din progression i din træning. Din trænings logbog bruger du til at nedskrive dine øvelser, hvor mange sæt du har til hver enkelt øvelse, dine reps og hvor mange kg. du udførte hvert enkelt sæt med. Mange kalder det også for en Trænings dagbog, men lad dig ikke forvirre af dette, da det er to ord med samme betydning.

Logbog til styrketræning
Eksempel fra min egen trænings logbog, som er lavet i Google Sheets.

Dette eksempel er fra min bendag, hvor jeg så på min push day og pull day har opstillet det efter samme princip.

Du kan også sagtens bruge en helt almindelig fysisk notesbog, hvor du så der noterer dine tal i stedet – Whatever rows your boat. 🙂

Trænings logbog

Jeg vil nedenfor gøre det muligt, at downloade en Excel-fil, som indeholder en skabelon til en trænings logbog, som der står dig frit for at anvende. Du kan vælge at beholde den som Excel-fil, eller gøre som jeg, og kopiere den over i Google Sheets.
Du kan downloade Google Sheets gratis til din smartphone og på denne måde have din logbog liggende tilgængeligt på din mobil hele tiden.

Kom gerne med feedback og/eller stil spørgsmål nedenfor. 🙂

Til toppen.

Skriv et svar